Descrizione
Perché scegliere una confezione Lyophilise & Co per la vostra gara di autosufficienza?
Da oltre dieci anni sosteniamo i corridori uomini e donne, dai principianti ai più grandi campioni, dai più giovani ai più anziani. Con oltre 1.000 referenze di pasti liofilizzati e nutrizione sportiva su lyophilise.fr, vi facilitiamo la scelta delle ricette giuste dal nostro catalogo per una gara di autosufficienza come la MDS.
Un pacchetto chiavi in mano ottimizzato per le prestazioni
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✔️ Gli alimenti sono già selezionati, non c'è nulla da aggiungere alla confezione
- ✔️ Ricette già testate durante le gare, senza brutte sorprese
- ✔️ Varietà e piacere del gusto: sapori che prevengono la fatica e aumentano il morale
- ✔️ Rispetto del fabbisogno calorico:
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- pporto energetico in linea con i regolamenti delle gare di lunga distanza
- ✔️ Confezionato al giorno in confezioni zip: risparmio di tempo e semplificazione della gestione
- ✔️ I prodotti più leggeri ed energetici del mercato, per ottimizzare il peso.
Come si svolge una tipica giornata di gara?
La confezione si basa su una tipica gara di Marathon des Sables, che comprende 6 tappe per un totale di circa 250 km, tra cui una tappa lunga di due giorni. Questa gara di autosufficienza alimentare richiede una gestione rigorosa dell'equipaggiamento e dell'alimentazione.
Colazione: un muesli energetico, ricco di fibre e carboidrati, accompagnato da una composta per una digestione ottimale.
Durante la gara: barrette energetiche e bevande sportive da consumare regolarmente. Le barrette devono essere assunte a intervalli regolari (ogni 30 minuti o ogni ora, a seconda delle abitudini individuali). Le bevande devono essere ipotoniche in caso di caldo. Il preparato deve essere molto diluito, il che significa fino al 50% di acqua in più rispetto alla diluizione raccomandata per una bevanda isotonica. Va consumata in un solo boccone, cioè circa 10cl, ogni 10-15 minuti. Per una migliore assimilazione, variare con una lattina contenente solo acqua.
Arrivo della gara e recupero: una bevanda di recupero da assumere entro 30 minuti dall'arrivo della tappa. Tabbouleh per l'arrivo, facile da preparare a freddo e altamente digeribile, e carne secca per il recupero muscolare, ricca di sale per compensare le perdite dovute alla sudorazione.
Cena: un pasto caldo e sostanzioso, dato che le notti sono fresche (sotto i 10°C), e un dessert per completare l'apporto energetico.
Si noti che i pasti sono poco o per nulla speziati 🌶️ per non irritare lo stomaco e l'intestino, già molto sollecitati. L'unica eccezione a questa regola è il pranzo del giorno di riposo 7, in modo da poter variare il menu senza compromettere la gara.
Se partecipate alla MDS 2025, questo pacchetto comprende i primi giorni all'arrivo al campo, il giorno di riposo e l'ultimo giorno di gara. Se non partecipate a questa gara, questi giorni rappresentano 3 colazioni, 6 pasti completi e 2 dessert. Potrete utilizzarli per il vostro allenamento o se volete fare trekking nel fine settimana o per altre gare come la TransPyreneA o le ultramaratone dei 4 deserti di RacingThePlanet.
Un'occhiata più da vicino all'apporto calorico e al peso
- Calorie totali: 17.400 kcal, una media di 2.500 kcal al giorno.
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È possibile aggiungere gel o snack (preferibilmente salati, come i dadi da brodo) per integrare l'assunzione
- Peso
- ottimizzato: 4,3 kg netti, 4,958 kg riconfezionati, 5,828 kg con la confezione originale.
- Suggerimento: riconfezionare i pasti prima della gara per ridurre volume e peso. Ricordate di conservare le etichette con il nome della ricetta e i valori nutrizionali sulle confezioni per poterle controllare.
Testimonianza di un atleta esperto
"Gestire lo zaino e l'alimentazione è una delle sfide più grandi nella corsa ultra-trail... Con Lyophilise & Co, la preparazione è appena diventata più facile! I prodotti contenuti in questa confezione sono vari, facili da preparare (acqua calda e basta), ben bilanciati e abbastanza densi di calorie per affrontare le sfide sportive di ogni giorno. Ho apprezzato particolarmente il risotto al pollo/parmigiano/basilico e la colazione a base di muesli al cioccolato!
Mi viene quasi voglia di rifare una MDS, solo per avere un'altra settimana di lyophilise da Lyophilise & Co"
- Sylvaine Cussot, 2a donna nel 2022 alla Marathon des Sables
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